里，透着渗人的神光，“你们可以称我为毒狼，我会给你们一布特时间调整好自己的心态和状态，一布特之后，开始跑圈！”

　　布特是一名很弱小但却影响了整个世界的智者，他最先提出时间统一的重要性，并且发明了时间的单位，也就是他一家人的名字。一布特约等于十五分钟，四布特合为一帕特，一天有二十四帕特。实际上还有更加细分的时间单位，比如说分钟，分钟在这里被称为纽特，至于秒则为漏，不过很少会有人去精确的计算到秒。

　　十五分钟不算短，但也绝对不算长，比起其他人站着发呆，罗西快速的活动者自己身体上的各处关节。上上个世界的体育老师曾经试过，活动开的身体可以承受更重的负担和更剧烈的活动，如果在某些剧烈活动前不把身体活动开，很容易就造成永久性的伤害，比如说韧带撕裂。

　　罗西的动作被其他人看着就像是一个傻子一样，可教官眼睛却一亮，他是在角斗场上拼了七十多场没有死的真正高手，他非常明白罗西这样的动作能起到什么作用。他把罗西活动的方式牢牢的记在脑海里，等训练技术后汇报给训练营的高层，或许能因此得到一些奖赏。

　　十五分钟过去之后，毒狼甩动着鞭子抽的啪啪响，他指着坐左侧站着的几人，喊道：“你去领跑，绕着操场跑，什么时候我喊停才能停下！”

　　被他点名的人转身就奔跑起来，速度还不慢，罗西微微撇嘴。如果说力量的训练是依靠高强度低次数的爆炸性运动来增强，那么耐久就是需要依靠低强度高持续的运动来增加。跑的快，不意味着就能增加体能，跑得慢，也不意味着没有意义。罗西不藏拙也不露乖，跑在了队伍中间靠后的位置。

　　他一边跑，一边强制性的调整自己的呼吸。肌肉在往复运动中会消耗大量的氧份，迫使乳酸堆积，造成负担。但是通过特殊的呼吸办法，可以减缓乳酸堆积的过程。他曾经在上上个世界看过一些网络上的文章，据说一些国际上著名的运动导师，都有这自己独特的独门呼吸方式。

　　罗西上上世还没有富裕到花钱去学怎么呼吸的程度上，但是他却明白一个很浅显的道理，短而急促的呼吸无法调动起更多的肺泡进行输氧，只有深度的呼吸才能充分的把整个肺部的肺泡都用起来，将更多的氧份送到身体里的每一个地方，所以他采用的就是非常常见的深呼吸。

　　这种办法很有效，当跑了半个小时左右，一些人已经迈不动步伐了。能加入到这里参加训练的人，几乎每一个都是十分强壮，体型十分完美的，总不能指望一个走路都要大喘气的胖子，或是一个能被风吹走的瘦子去参加角斗吧。很多人已经开始下意识的放慢步伐，特别是一开始

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